5 Kebiasaan Sederhana dan Sehat yang Bisa Dimulai Hari Ini

5 Kebiasaan Sederhana dan Sehat yang Bisa Dimulai Hari Ini

wijaya    January 11, 2019   

Meningkatkan kesehatan tak harus dengan biaya mahal dan rumit.

Ingin meningkatkan kesehatan pada 2019, tetapi resolusi tampaknya terlalu menakutkan? Cobalah lima kebiasaan sederhana di bawah ini yang bisa Anda mulai bulan ini hingga sepanjang tahun mendatang, seperti dilansir di Malay Mail.

Kurangi soda

Bahkan melakukan perubahan diet kecil dapat meningkatkan kesehatan. Mengurangi soda dan minuman manis lainnya adalah salah satu perubahan kecil terbesar yang dapat Anda lakukan. Asupan minuman manis yang tinggi telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk peningkatan risiko diabetes, penyakit ginjal kronis, peluang hamil yang lebih rendah, peningkatan lemak viseral (jenis lemak yang membungkus di sekitar organ internal seperti hati, pankreas, dan usus), dan bahkan peningkatan risiko kematian.

Batasi konsumsi minuman bersoda, karena selain memicu diabetes soda yang berlebihan tak baik untuk jantung.

Lebih banyak jalan kaki

Jika keanggotaan gimnasium atau pelatihan maraton terlalu besar bagi Anda, cobalah berjalan kaki lebih banyak. Berjalan kaki membawa manfaat bagi kesehatan. Satu studi menemukan berjalan setidaknya empat jam sepekan atau hanya 35 menit sehari dapat mengurangi keparahan strok. Berjalan kaki ke tempat kerja dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan kematian yang lebih rendah. Risiko penyakit tersebut bahkan lebih rendah lagi bagi mereka yang juga berjalan di waktu senggang.

Banyak berjalan kaki memiliki manfaat besar bagi kesehatan.

Manfaat sinar matahari

Mendapatkan cukup sinar matahari alami dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah, risiko depresi pascamelahirkan yang lebih rendah pada wanita, dan baru-baru ini dengan peningkatan kesehatan mata. Penelitian sebelumnya menyarankan keluar rumah di pagi hari adalah yang paling bermanfaat.

Cobalah untuk membuka tirai di rumah dan duduk dekat jendela di kantor untuk mencoba memaksimalkan jumlah cahaya. Anda juga bisa menggunakan lampu terapi cahaya untuk membantu melawan depresi di musim dingin.

 

 

Nikmati pijatan

Pijatan adalah cara yang bagus untuk membantu Anda menghilangkan stres. Penelitian terbaru menunjukkan manfaat pijatan bisa lebih dari sekadar membantu kita rileks. Sebuah studi baru-baru ini mengaitkan pijatan teratur dengan gejala artritis yang lebih baik.

Sebuah studi yang diterbitkan pada 2014 juga menyarankan pijatan shiatsu dapat membantu tidur. Jadi, jika Anda memilih hanya satu cara untuk meningkatkan kesehatan tahun ini, pijatan mungkin yang paling menyenangkan.

Pijatan bisa mengurai ketegangan dan mengurangi stres.

Keluarlah nikmati alam

Jika Anda tinggal di pedesaan, yang ini lebih mudah. Namun, di kota sebagian besar dari kita memiliki akses ke ruang biru, seperti danau dan sungai dan ruang hijau, termasuk taman dan hutan di sekitar. Mengunjungi taman dan alam terbuka membantu Anda lebih aktif karena berjalan kaki. Banyak penelitian baru-baru ini mengungkap berbagai manfaat berada di dekat alam dan ruang alami, termasuk lebih sedikit masalah pernapasan, pengurangan risiko kanker payudara pada wanita, peningkatan kesehatan mental, risiko depresi yang lebih rendah, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sumber : Republika

Manfaat Makan Tiga Butir Kurma Setiap Hari

Manfaat Makan Tiga Butir Kurma Setiap Hari

wijaya    January 11, 2019   

 

Kurma merupakan salah satu buah yang kaya serat.

Buah yang satu ini rasanya manis dan kerap menjadi hidangan pencuci mulut. Ya, kurma yang banyak ditanam di negara tropis ini memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh dan pikiran Anda juga. Menyantap tiga buah kurma setiap hari dalam sepekan dapat memberikan dampak yang begitu baik. Bahkan bisa menjadi rutinitas jika Anda mengetahui khasiatnya. Berikut beberapa manfaat konsumsi kurma, dilansir dari laman Food Prevent.

 

Mengurangi risiko kanker usus besar

Seiring dengan memastikan bahwa makanan bergerak melalui sistem pencernaan pada tingkat yang sehat, kurma juga memastikan usus itu sehat, dan bebas dari bakteri berbahaya. Saat sistem pencernaan dan usus bekerja dengan baik, maka demikian pula usus besar. Akibatnya, berkurangnya risiko kanker usus besar. Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Ilmu Pangan dan Gizi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kurma meningkatkan kesehatan usus besar karena kurma meningkatkan pertumbuhan bakteri baik, menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.

Energi yang cepat dan tahan lama

Kurma mengandung gula alami, glukosa, fruktosa dan sukrosa yang akan memberikan ledakan energi cepat saat Anda membutuhkannya. Dan tidak seperti bar energi atau minuman, kurma mengandung komponen sehat lainnya seperti serat, potasium, magnesium, vitamin dan antioksidan yang akan membuat level tersebut naik, dan tidak membuat Anda cepat lelah.

Kesehatan pencernaan meningkat

Jika ingin menjaga sistem pencernaan dengan baik dan teratur, kurma adalah makanan penting. Hanya dalam satu porsi gelas atau kurma, Anda akan mendapatkan 12 gram serat. Artinya 48 persen dari asupan harian sudah terpenuhi. Jumlah yang tepat dan jenis serat yang tepat dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan mempromosikan buang air besar secara teratur. Kurma pastinya jenis serat yang tepat untuk melakukan pekerjaan itu.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi tujuh kurma per hari selama 21 hari menunjukkan peningkatan frekuensi buang air besar. Termasuk peningkatan buang air besar dibandingkan ketika mereka tidak makan kurma.

Kalium dalam kurma bantu jaga kesehatan jantung.

Buah yang satu ini rasanya manis dan kerap menjadi hidangan pencuci mulut. Ya, kurma yang banyak ditanam di negara tropis ini memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh dan pikiran Anda juga. Menyantap tiga buah kurma setiap hari dalam sepekan dapat memberikan dampak yang begitu baik. Bahkan bisa menjadi rutinitas jika Anda mengetahui khasiatnya. Berikut beberapa manfaat konsumsi kurma, dilansir dari laman Food Prevent.

Lebih pintar

Kurma mengandung Vitamin B6 yang telah terbukti meningkatkan kinerja otak dengan membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin. Serotonin pada gilirannya mengatur suasana hati dan norepinefrin membantu tubuh Anda mengatasi stres. Sebaliknya, penelitian telah menunjukkan bahwa kadar Vitamin B6 yang rendah terkait dengan depresi. Jadi ketika otak bersih dari stres dan dalam suasana hati yang baik, maka otak itu tajam, dan siap untuk belajar serta menyimpan informasi.

Pengobatan untuk wasir

Wasir adalah vena di anus, dan dubur yang telah meradang dan bengkak. Hal ini sering disebabkan oleh sembelit yang menyebabkan ketegangan di daerah itu di ujung saluran pencernaan. Ini adalah kondisi yang mengerikan dan seringkali sangat menyakitkan, untungnya dapat diobati, bahkan dibalikkan melalui perubahan pola makan untuk mengurangi sembelit. Banyak dokter merekomendasikan diet tinggi serat, dan itu termasuk kurma.

Tingkatkan sistem kardiovaskular

Kalium yang terkandung dalam buah kecil yang tampaknya ajaib ini telah ditemukan menurunkan LDL (kolesterol jahat) yang menyebabkan penyumbatan di arteri, yang mengakibatkan strok, dan bahkan serangan jantung. Sebuah studi terhadap wanita yang lebih tua menemukan bahwa asupan kalium yang tinggi dikaitkan  yang lebih rendah dari risiko strok, iskemik strok serta kematian.

Sumber : Republika

 

Alasan Selalu Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur

Alasan Selalu Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur

wijaya    January 10, 2019   

Durasi tidur siang paling ideal adalah selama 30 menit.

Meski telah tidur selama delapan jam lebih, masih saja ada orang selalu merasa kelelahan sepanjang waktu. Salah satu alasan seseorang kekurangan energi adalah tubuh mengalami dehidrasi. 

Kekurangan asupan cairan bisa membuat tekanan darah turun dan memperlambat aliran oksigen ke otak sehingga tubuh menjadi lemas. Kelelahan sepanjang waktu juga disebabkan oleh beberapa faktor lain. 

Disiarkan Women's Health Magazine, berikut beberapa alasan krusial seseorang merasa kelelahan sepanjang waktu:

Apnea

Apnea adalah jenis lain dari gangguan tidur mendengkur yang membuat seseorang dengan apnea merasa kelelahan setelah bangun tidur karena tarikan bernafasnya yang tidak teratur. Selama tidur, penderita apnea akan sering terjaga karena mereka tiba-tiba berhenti bernafas dari lima kali hingga ratusan kali dalam setiap satu jam. 

Mendengkur, kelebihan berat badan dan bagun tidur dalam keadaan pusing adalah gejala dari gangguan tidur apnea. Apnea biasanya disebabkan karena kekurangan oksigen di malam hari. 

Tidur siang berlebihan

Menyempatkan tidur di siang hari bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun hal itu menjadi tidak berarti jika dilakukan secara berlebihan. Untuk revitalisasi tubuh, durasi tidur siang paling ideal adalah selama 30 menit.

Depresi

Saat depresi, seseorang akan cenderung sulit untuk tidur. Orang depresi biasanya baru bisa mulai tidur saat dini hari saat tubuhnya benar-benar kelelahan tanpa sadar. Meski tidur selama delapan jam hingga terbangun di siang hari, siklus tidur seperti ini tetap bisa membuat tubuh merasa kelelahan.

Kekurangan mineral

Sebagai salah satu jenis mineral, magnesium berperan penting dalam mengatur tingkat glukosa dalam darah. Magnesium juga penting untuk kesehatan otot. Kekurangan magnesium akan membuat otot-otot menjadi lemas. Magnesium banyak ditemukan pada sayur berdaun hijau dan kacang-kacangan.

Sumber : Republika

Ganja Disebut Picu Seseorang Lakukan Kekerasan

Ganja Disebut Picu Seseorang Lakukan Kekerasan

wijaya    January 10, 2019   

Orang yang mengonsumsi juga disebut dua kali lebih mungkin melakukan kekerasan

Ganja sebenarnya adalah tumbuhan budidaya penghasil serat, namun lebih dikelompokkan sebagai obat psikotropika karena bisa membuat yang mengonsumsi mengalami euforia. Terkini, seorang penulis lewat buku terbarunya mengklaim ganja dapat memicu kekerasan. Buku tersebut berjudul Tell Your Children: The Truth About Marijuana, Mental Illness, and Violence. Penulisnya adalah mantan wartawan New York Times, Alex Berenson, yang menunjukkan bukti bahwa ganja atau mariyuana sangat tidak aman dikonsumsi.

Berenson memaparkan bahwa ganja bisa memicu kekerasan, agresi, psikosis, bahkan menyebabkan pemakainya melakukan bunuh diri. Legalisasi ganja di Washington, Amerika Serikat, disebutnya berkaitan dengan lonjakan tingkat pembunuhan di kota tersebut. Dalam bukunya, Berenson menghimpun sejumlah studi, termasuk yang mengungkap bahwa ganja dapat memicu gangguan mental. Dia juga mengutip pengalaman istrinya yang berprofesi sebagai psikiater untuk menunjukkan konsekuensi buruk konsumsi ganja.

Sang penulis berangkat dari fakta utama bahwa ganja menyebabkan kekacauan di otak. Karena itulah dia mengklaim bahwa ganja menyebabkan psikosis, istilah medis yang merujuk pada keadaan mental yang terganggu oleh delusi atau halusinasi. Meskipun pemerintah tidak mengumpulkan data mengenai pasien psikosis, ada peningkatan tajam jumlah pengidapnya. Orang yang dirawat di rumah sakit karena psikosis terus bertambah sejak pertengahan 2000-an, seiring dengan kenaikan konsumsi ganja.

Argumen kontra yang disampaikan ilmuwan adalah kondisi itu disebabkan faktor lain selain ganja. Akan tetapi, tahun lalu tim ilmuwan dari Montreal, Kanada, mengungkap bahwa pemakaian ganja bisa digunakan untuk memprediksi perilaku kekerasan pasien rumah sakit jiwa. Tim menghabiskan satu tahun melacak 1.136 pria dan wanita di bangsal psikiatri tiga kota AS, yaitu Missouri, Massachusetts, dan Pittsburgh. Pasien yang menggunakan ganja dua kali lebih mungkin mengalami ledakan kekerasan daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

Washington melegalkan ganja untuk penggunaan rekreasional pada 2012 dan zat itu tersedia untuk umum pada Juli 2014, periode pertengahan di mana tingkat pembunuhan meningkat. Nyatanya, angka pembunuhan selalu fluktuatif tapi Berenson bersikeras mencermati korelasinya dengan konsumsi ganja. Dia membuat analogi terkait minum alkohol, bahwa minuman keras itu bisa menyebabkan perkelahian di bar, membuat seseorang mengemudi dalam keadaan mabuk, dan memicu kekerasan dalam rumah tangga. Namun, bisa saja alkohol hanya membuat seseorang tidur lebih nyenyak.

"Dengan ganja, semua hal negatif itu juga bisa terjadi. Namun, banyak orang lupa bahwa dampak buruknya selalu berpotensi ada," ungkap Berenson, dikutip dari laman Daily Mail.

Sumber : Republika

Menyingkap Manfaat Kesehatan Buah Longan

Menyingkap Manfaat Kesehatan Buah Longan

wijaya    January 10, 2019   

Buah longan berasal dari Cina Selatan dan bentuknya seperti duku atau leci. Kulitnya kecoklatan, tipis, dan lebih kasar dari leci, serta mudah dikupas. Buahnya berwarna putih, transparan, dan manis.

Longan berarti mata naga dalam Bahasa Cina. Dinamai demikian karena bentuk buahnya setelah dikupas yang mirip bola mata naga. Bijinya yang bulat dan hitam mengkilat, serta terlihat di balik daging buah yang transparan, benar-benar membuat longan seperti mata.

3 Aturan Makan Buah, Perhatikan Waktunya
Jangan Buang Kulit Buah, Manfaatkan Jadi Masker Wajah

Longan mengandung kalsium, zat besi, fosfor, niacin, protein, vitamin A, B, dan C. Berikut beberapa manfaat longan bagi tubuh, seperti dilansir Vegetafruit.com.

• Baik untuk sistem saraf dan sangat direkomendasikan sebagai antidepresan karena memiliki efek menenangkan, memperbaiki fungsi saraf, meredakan rasa marah, dan mengurangi kelelahan. Longan juga baik buat penderita insomnia dan masalah tidur lain.
• Baik buat jantung karena kemampuannya meredakan stres sehingga kerja jantung pun lebih ringan. Longan juga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
• Kandungan polifenol membuat longan mampu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel-sel, serta menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker.
• Kandungan zat besi sangat baik buat penderita anemia. Longan juga mampu mengontrol zat besi dalam tubuh.
• Longan rendah lemak dan kalori sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet. Meski demikian, longan kaya karbohidrat kompleks yang baik sebagai sumber energi dan meningkatkan stamina.
• Kandungan vitamin C membantu melindungi tubuh dari flu dan baik untuk kulit.
• Konon biji longan bisa membantu menyembuhkan luka akibat gigitan ular. Caranya, gosok-gosokkan biji tersebut pada area yang digigit ular dan racun akan terserap ke dalamnya. Selain itu, kandungan saponin dalam biji longan adalah bahan dasar sampo dan mampu memperindah rambut.

Sumber : Tempo.com

Cara cepat mengatasi masalah jerawat

Cara cepat mengatasi masalah jerawat

wijaya    January 02, 2019   

Besok merupakan hari yang sangat penting bersama kawan lama, party yang sudah sangat ditunggu dan direncanakan sejak lama, atau mungkin jadwal kencan dengan si doi, tetapi mendadak munculah jerawat merah yang membengkak di wajah? oh noooo!!!! Jerawat yang meradang ini biasanya dapat diobati dengan menggunakan antibiotik seperti tetracycline, doxycycline, minocycline, dan erythromycin bisa meringankan jerawat merah yang meradang. Namun, efek obat tersebut baru akan terlihat khasiatnya dalam beberapa hari setelah digunakan. Lalu, bagaimanakah cara mengatasi jerawat yang merah dan membengkak hanya dalam satu malam?

*Source image : zethaindonesia.com

Apa penyebab jerawat meradang?

Kemerahan yang terjadi pada jerawat bukanlah sebuah luka, melainkan menjadi bentuk peradangan. Jerawat merah yang meradang diawali saat sebum berlebih yang melewati dinding folikel pada kulit. Dalam pori-pori, sebum bercampur menjadi satu dengan sel kulit mati, di mana ini mengakibatkan penyumbatan pori-pori. Hal ini memungkinkan bakteri jerawat bisa berkembang, nah sedangkan sisa-sisa radikal bebas bisa merusak jaringan yang mengakibatkan peradangan dan berwarna kemerahan pada kulit.

Jika infeksi tidak berkembang, warna kemerahan tersebut akan hilang dengan sendirinya. Tetapi, jika warna merah ini menetap atau tidak berubah setelah bertahun tahun, kemungkinan itu merupakan luka bekas jerawat.

Lalu, bagaimana cara menghilangkan jerawat yang meradang dalam waktu hanya semalam?

Ada beberapa hal penting yang perlu Kamu ketahui jika ingin menghilangkan warna kemerahan pada jerawat dalam waktu semalam. Hal yang pertama, kemerahan itu disebabkan oleh efek dari peradangan. Maka dari itu, perawatan yang Kamu gunakan haruslah yang bisa menangani masalah peradangan jerawat ini.

Selanjutnya, Kamu harus memastikan bahwa jerawat itu sembuh dengan waktu yang cepat. Ini akan dapat mengurangi warna kemerahan pada jerawat dengan sangat cepat. Ada beberapa tips perawatan yang sangat efektif dan cukup sederhana sehingga bisa Kamu mempraktikkannya di rumah untuk mengurangi warna kemerahan pada jerawat.

1. Menggunakan es batu

*Source image : www.richamorindonesia.com

Metode yang tercepat adalah dengan cara menempelkan kompres es batu pada jerawat yang sedang mengalami peradangan. Bungkus dulu es batu dengan lap atau kain yang bersih sebelum ditempelkan pada wajah Kamu, Selanjutnya, diamkanlah selama beberapa saat. Ulangi langkah tersebut hingga warna kemerahan pada jerawat mulai berkurang. Pastikan Kamu tidak menekannya terlalu kencang, sebab hal itu dapat melukai jerawat dan mengakibatkan bakteri menyerang pada bagian tersebut.

2. Menggunakan aspirin

*Source image : www.telegraph.co.uk

Aspirin tidak hanya untuk mengobati rasa sakit pada kepala saja, tetapi juga bisa mengurangi warna kemerahan pada jerawat. Aspirin mengandung kandungan asam salisilat yang dapat mengurangi peradangan dengan cara mengelupas. Untuk mengatasi warna kemerahan pada jerawat dalam waktu yang cukup singkat, bagi aspirin menjadi separuh. hancurkan halus dengan menggunakan air, kemudian oleskan pada area yang terkena jerawat. Gunakanlah plester untuk melindunginya lalu diamkanlah selama 30 menit.

3. Menggunakan pasta gigi

*Source image : id.wikihow.com

Pasta gigi merupakan salah satu obat yang sering disebut juga dalam hal mengatasi warna kemerahan pada jerawat. Hal ini bekerja karena di dalam pasta gigi mengandung silica, yang bisa membantu mengeringkan jerawat. Tetapi, sebaiknya Kamu tidak menggunakan pasta gigi yang di dalamnya mengandung mentol atau flouride. Karena ini tidak hanya menyebabkan iritasi pada kulit tetapi juga akan bisa menyebabkan munculnya lebih yang banyak jerawat.

Walaupun warna kemerahan pada jerawat dapat mengganggu penampilan Kamu, namun hal ini tidaklah seburuk luka yang dapat ditinggalkan setelah jerawat. Menghilangkan warna kemerahan ini tidak meminimalisir risiko terjadinya luka bekas jerawat. Kamu perlu mengobati jerawat Kamu sedini mungkin untuk mencegah resiko terjadinya luka.

Cara mengusir Nyamuk

Cara mengusir Nyamuk

wijaya    December 15, 2018   

Seperti orang yang pernah menghabiskan malam musim panas di udara terbuka, nyamuk adalah gangguan. Dengan dengungan mereka yang mendengung dan pencarian darah tanpa henti.  Mereka juga dapat menimbulkan risiko kesehatan. Dari virus Zika dan West Nile hingga demam kuning dan malaria, penyakit yang disebarkan oleh nyamuk bisa sangat serius dan kadang-kadang bahkan mematikan. Mempelajari cara mengendalikan nyamuk adalah langkah yang sangat penting untuk menjaga rumah, dan kesehatan keluarga  Anda. Ikuti kiat-kiat ini untuk mengusir dan mengendalikan nyamuk dan membantu mencegah masalah di masa depan.

*Source image : memphite.com

Bunuh dan Tolak Nyamuk

Gunakan kontrol nyamuk.

Mentreatment halaman Anda adalah metode yang terbukti benar untuk mengurangi infestasi nyamuk. Gunakan obat anti nyamuk seperti bubuk abate dan obat anti nyamuk lainnya untuk membunuh nyamuk (termasuk yang dapat menularkan virus West Nile dan Zika) di sekeliling rumah, rumput, dan di tempat tidur. Untuk membunuh nyamuk yang bersembunyi di semak-semak Anda, gunakan Ortho® Home Defense® Backyard Mosquito & Bug Killer Area Fogger pada tanaman hias terdaftar. Semprotkan di siang hari, ketika nyamuk cenderung bersembunyi di tempat yang lembab di halaman Anda seperti semak belukar, rumput, sikat tebal, dan cekungan pohon.

Lilin atau lentera.

 Anda dapat membantu menjauhkan nyamuk dari teras dan serambi dengan menyalakan lilin atau lentera yang mengandung satu atau lebih minyak esensial yang diketahui dapat mengusir nyamuk. Minyak ini termasuk serai wangi, cengkeh, kayu cedar, lavender, eucalyptus, peppermint, rosemary, serai, dan geraniol. Lilin penolak nyamuk bekerja paling baik di area kecil tanpa banyak pergerakan udara.

Pasang perangkap nyamuk.

Anda juga dapat menggunakan perangkap nyamuk untuk membantu menjauhkan nyamuk dari teras atau teras Anda. Namun, penting untuk mengubah perangkap secara teratur. Jika Anda mengadakan pesta outdoor, perangkap dapat menjadi cara yang efektif untuk melindungi tamu Anda dari nyamuk, terutama ketika digunakan bersama dengan kontrol nyamuk dan produk pengusir lainnya.

Lotion anti nyamuk

*Source image : www.muslimahsalons.com

Jika Anda berencana untuk melakukan pekerjaan di halaman Anda atau bahkan hanya duduk di teras Anda, ingatlah bahwa nyamuk paling aktif selama pagi dan senja. Selama waktu-waktu ini, gunakan lotion anti nyamuk yang disetujui EPA yang dirancang khusus untuk manusia. Semprotan ini bisa sangat efektif, tetapi mereka luntur. Jadi jika Anda berencana untuk berada di luar rumah untuk jangka waktu yang lama, pastikan Anda tetap menggunakan lotion anti nyamuk.

Cegah Masalah Nyamuk di Masa Mendatang

Hilangkan air yang menggenang.

Banyak (meskipun tidak semua) nyamuk betina bertelur di air yang bergenang. Karena hanya membutuhkan waktu sekitar seminggu bagi nyamuk untuk pergi dari telur hingga dewasa, menyingkirkan air yang tergenang di properti Anda dapat memiliki efek cepat pada jumlah nyamuk yang akan mengganggu aktivitas Anda berikutnya. Air kosong yang telah terkumpul di mainan anak-anak atau pot kebun, kemudian simpan. Pastikan untuk tidak meninggalkan ban bekas atau barang lain yang tergeletak di sekitar yang mengumpulkan air. Jika Anda memiliki pemandian burung, ganti air secara teratur. Juga, pastikan tanah Anda memiliki drainase yang tepat.

Bersihkan puing-puing.

*Source image : kaskus.co.id

Kolam bukanlah satu-satunya hal yang bisa menjadi tempat berkembang biak nyamuk. Beberapa jenis nyamuk meletakkan telurnya di tanah basah atau serpihan, seperti kayu gelondongan yang membusuk dan tumpukan daun, jadi pastikan untuk membersihkannya. Ingatlah untuk membuang daun dan kotoran lainnya dari talang juga. Jika Anda terus memiliki masalah dengan nyamuk dan memiliki banyak naungan di halaman Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memangkas pohon Anda untuk meningkatkan tingkat cahaya dan membuat lanskap Anda kurang bisa dihuni oleh hama ini.

 

Tanam tanaman yang bisa mengusir nyamuk.

*Source image : bol.com

Wewangian kuat dan minyak esensial di beberapa tanaman, seperti lavender, dan marigold, secara alami mengusir nyamuk. Jika Anda menikmati menghabiskan waktu di luar ruangan atau teras Anda, pot beberapa tanaman ini dan mengaturnya di sekeliling untuk secara alami membantu menjaga nyamuk di teluk-dan menambahkan sedikit keindahan ke pengaturan. Tanaman pengusir nyamuk lainnya termasuk serai wangi (dan geranium lainnya yang beraroma), serai, rosemary, catnip, balsem lebah, ageratum, peppermint, basil, dan sage.

Minum kopi.

Ya, secangkir pagi Anda dapat membantu mengusir nyamuk! Siram di area dengan genangan air yang tidak bisa Anda hilangkan, ampas kopi dapat mencegah jentik nyamuk tumbuh. (Para ilmuwan sebenarnya sedang dalam proses mempelajari kopi untuk mengetahui lebih banyak tentang daya pengusir nyamuknya.) Tentu saja, untuk keefektifan maksimum, Anda perlu menaburkan bubuk kopi di semua area di sekitar rumah Anda dengan genangan air, tetapi bahkan jika Anda kehilangan beberapa tempat, Anda kemungkinan akan melihat penurunan populasi nyamuk. Gigitan nyamuk benar-benar menjengkelkan, tetapi itu adalah ancaman penyakit yang ditularkan nyamuk yang benar-benar membuat serangga ini menjadi masalah serius. Banyak komunitas menyemprot untuk membantu mengendalikan populasi nyamuk, tetapi jika komunitas Anda tidak, lebih penting lagi untuk mengikuti kiat-kiat ini agar menjauhkan nyamuk dari rumah Anda.